Zdrave masti

Print
Zdrave masti

Masti imaju nekoliko funkcija u našoj svakodnevnoj ishrani.

  • Pomažu da se održi rad mozga i nervnog sistema.
  • Pomažu apsorpciju vitamina rastvorljivih u masti
  • Daju ukus hrani
  • Održavaju naše oči, kožu, kosti i nokte zdravim.

Zdrave masti

  • Riba i riblje ulje
  • Maslinovo ulje
  • Orasi
  • Avokado

Da bi unos masti bio nizak:

  • izbegavajte prženu hranu
  • pecite, barite ili kuvajte na pari svoju hranu
  • smanjite unos soseva, preliva za salatu, majoneza, putera i margarina.
  • probajte hranu sa malo masti ili nemasne proizvode (npr. mleko, jogurt, namaze, prelive za salate i užine).

Ubacite zdrave masti u svoju dijetu:

  • Konzumirajte ribu nekoliko puta nedeljno
  • Dodajte šaku oraha ili malo avokada u salatu
  • Koristite maslinovo ulje umereno pri kuvanju
Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 3:11:30 | NAMP2HLASPX01