Ugljeni hidrati

Print
Ugljeni hidrati

Glavni izvor goriva za telo koji je važan za dnevno funkcionisanje, uključujući vežbanje.

Zdravi ugljeni  hidrati:

  • Žitarice od celog zrna, uključujući hleb od celog zrna žitarice, paste, cerealije i integralni pirinač
  • Pasulj i mahunarke
  • Voće
  • Povrće

Raznovrsno voće i povrće takođe obezbeđuje potrebne vitamine i minerale.

Loši ugljeni hidrati:

  • Slatkiši i šećeri jer imaju malo dijetalnih vlakana, vitamina i minerala i sadrže dosta prostih šećera.

Ubacite zdrave ugljene hidrate u svoju dijetu:

  • Pokušajte da pola vašeg tanjira sačinjavaju salata i povrće.
  • Užinajte voće i povrće i koristite hleb od celog zrna žitarice kada pravite sendviče.
Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 3:24:02 | NAMP2HLASPX01