Ukusni kasserole sa ribom

Za 4 osobe
Print
Ukusni Casserole sa ribom

Veoma ukusna hrana može vašoj koži da da zdrav sjaj.

Sastojci:

  • 1 supena kašika maslinovog ulja
  • 1 šoljica crnog luka sitno iseckanog
  • 1/2 šoljice krupno iseckane crvene paprike
  • 1/2 šoljice krupno iseckane zelene paprike
  • 3/4 šoljice iseckanih pečurki
  • 2 češnja belog luka, sitno mlevenog
  • 1 šoljica pileće supe sa malo soli
  • 2 14 1/2-konzerve iseckanog paradajza
  • 1/2 kašičice mlevenog kima
  • 1/2 kašičice aleve paprike
  • 1 lovorov list
  • 250g svežih ili smrznutih škampi, očišćenih i kojima je uklonjena tamna leđna vena
  • 150g svežih ili smrznutih školjki
  • 1 supena kašika iseckanog peršuna
  • So i biber po ukusu

Uputstva:

U veliki lonac za supu, zagrejte maslinovo ulje na srednjoj temperaturi. Dodajte crni luk, paprike, pečurke, i beli luk, promešajte i kuvajte 8-10 minuta, stalno mešajući. Dodajte pileću supu, paradajz, kim, alevu papriku, so, biber, i lovorov list. Krčkajte bez poklopca, 30 minuta, povremeno mešajte. Dodajte škampe i školjke u masu, pokrijte polopac i krčkajte narednih 10-15 minuta, u zavisnosti od veličine školjki, dok se školjke ne skuvaju, a jelo dobro skuva. I na kraju, začinite po želji, izvadite lovorov list, i ubacite peršun pre serviranja.

Nutritivna analiza po porciji:

Kalorija:Proteina:Masti:Ugljenih hidrata
21523g5g21g
Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 2:48:47 | NAMP2HLASPX01