Shvatite. Uspite. Zadržite.

Print
maintain_conquer100x100

U 2017. GODINI OSTVARITE SVOJE CILJ I ZADRŽITE GA

Svake godine 1. januara, ljudi širom sveta ulaze u Novu godinu motivisani da naprave promenu. Dva meseca kasnije, međutim, mnogi od nas se vrate starim navikama i odustanu od cilja.

Neka ova godina bude drugačija. Istraživanja pokazuju da ćete se radije pridržavati plana uz pomoć drugih*, pozovite prijatelje – podržite jedni druge kada vam motivacija popusti. Izaberite vrstu vežbanja u kojoj uživate . Uzmite časove kuvanja i budite kreativni u pripremanju recepata. Častite se. Postavite realan cilj i smislite plan kako biste ga ostvarili na zdrav način.

Zapamtite, vaš Herbalife Član je tu da vam pomogne. Oni su to  prošli i uspeli. Pitajte ih za savete objasnite im gde želite da budete sledeće godine u ovo vreme: oni će vam pomoći da se priključite programu koji odgovara vama i vašim ciljevima.

NE MISLITE NA TELESNU TEŽINU
Suprotno onome što kaže vaga, nije svaka težina nastala isto. Možda ste čuli da je mišićna masa teža od masti’, ali ima tu još nešto da kažemo…

Kilogram masti nije isto što i kilogram mišića – kilogram je kilogram između ostalog.  Međutim ono što je bitno je količina prostora koji svaki zauzima. Kilogram masti zauzima više prostora u poređenju sa mišićima koji su gušći i kompaktniji.

Kako biste shvatili, kada počnete da vežbate i vodite računa o ishrani,  počnete da gubite masti i izgrađujete mišićnu masu. Pošto je neka  količina izgubljene masti sada mišićna masa, vaša telesna težina može da ostane ista ili čak i veća.

Šta ovo znači? Ukoliko vozite bicikl, vežbate jogu ili vežbate u teratani sa opterećenjem redovno, ne paničite zbog cifri na vagi! Dokle god se hranite zdravo i izbalansirano i vežbate, odnos mišića i masti se popravlja**. Lepo je brinuti o zdravlju i načinu života, te se iz tog razloga radije se fokusirajte na to kako se osećate, a ne koliko imate kilograma.


ŠTA ‘ZDRAVO’ ZNAČI ZA VAS?
Kada je reč o  ‘idealnoj’ telesnoj težini i proceni šta je 'zdrava idealna težina’ za vas, mnogi ljudi obračunavaju indeks telesne mase (BMI). Ali da li zaista to i znači?

Prema indeksu telesne mase koji se obračunava uz pomoć visine i težine spadate u četiri kategorije koje pokazuju da li ste: neuhranjeni, imate normalnu težinu, prekomernu ili ste gojazni. BMI od 18-25 se smatra normalnim.

Međutim, dok je koristan kao pomoćni alat, BMI ne uzima u obzir masti i mišiće.

Ukoliko uzimate samo visinu i težinu u obzir, to je kao da čitate pola priče i na kraju pogađate kakav će biti kraj; što znači da BMI nije uvek najbolji pristup.

Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 3:22:01 | NAMP2HLASPX01