Započnite dan pozitivno

Print
1runners

Pet saveta o ranim jutranjim treninzima kako biste se lakše razbudili i pokrenuli

Fokus

Jutarnji trening će osloboditi ostatak vašeg dana i omogućiti vam da se fokusirate samo na stvari koje morate da ostvarite. Nakon vežbanja joge osećam mir koji mi je potreban za planiranje dana i da osiguram da nešto ne zaboravim. Tokom vežbanja odlučite kako ćete provesti dan kako biste maksimalno iskoristili svoje vreme.

Odredite prioritete

Čujem od mnogo ljudi da uvek planiraju da vežbaju ali tokom dana, ispune vreme i vežbanje im nije jedan od prioriteta među hiljadama drugih stvari koje moraju da urade.

Koliko ste puta odustali od treninga samo zato što je dan postao užurban, pri čemu niste imali ni vremena, ni energije da se pobrinete za svoje telo? Ranim ustajanjem i započinjanjem dana treningom, vaši planovi ne mogu da se poremete.

Budite pozitivni

Uspeh će vam pomoći da izgradite samopouzdanje. Postoji nekoliko lepših osećaja od ostvarivanja cilja u sportu i životu. Postavljanjem dobrih navika i vežbanjem ujutru, vi postajete aktivni.

Ostvarujte uspehe

Uspeh će vam pomoći da izgradite samopouzdanje. Postoji nekoliko lepših osećaja od ostvarivanja cilja u sportu i životu. Postavljanjem dobrih navika i vežbanjem ujutru, vi postajete aktivni.

Sagorevajte kalorije

Jutarnji treninzi vam mogu pomoći da sagorite višak masti tokom dana. Na ovaj način, ubrzavate metabolizam i primoravate telo da koristi energiju za obnavljanje tokom dana. Vežbanjem se ubrzava metabolizam u stanju mirovanja, pri čemu telo sagoreva više kalorija.
Znam da postoji mnogo razloga zašto jutranji trening možda nije za vas. Započinjanje dana pozitivno brigom o svom telu poboljšava vaš učinak u drugim oblastima života. Ukoliko vežbanje postane jedna od prvih stvari koje ćete raditi ujutru, izbegavate rizik da ga izbegnete.
Međutim, ja uvek kažem: Bolje vežbati malo, nego ni malo. I zaista, kada god nađete vremena tokom dana da vežbate, u redu je. Samo osigurajte da ste aktivni na neki način svakoga dana. Potrudite se da budete redovni i ne dozvolite da vas izgovori spreče da budete najbolje što možete.

Jutarnji treninzi vam mogu pomoći da sagorite višak masti tokom dana. Na ovaj način, ubrzavate metabolizam i primoravate telo da koristi energiju za obnavljanje tokom dana. Vežbanjem se ubrzava metabolizam u stanju mirovanja, pri čemu telo sagoreva više kalorija.

Znam da postoji mnogo razloga zašto jutranji trening možda nije za vas. Započinjanje dana pozitivno brigom o svom telu poboljšava vaš učinak u drugim oblastima života. Ukoliko vežbanje postane jedna od prvih stvari koje ćete raditi ujutru, izbegavate rizik da ga izbegnete.

Međutim, ja uvek kažem: Bolje vežbati malo, nego ni malo. I zaista, kada god nađete vremena tokom dana da vežbate, u redu je. Samo osigurajte da ste aktivni na neki način svakoga dana. Potrudite se da budete redovni i ne dozvolite da vas izgovori spreče da budete najbolje što možete.

Napisala Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha je direktorka Edukacije o fitnesu u Herbalife-u

Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 2:51:13 | NAMP2HLASPX01