5 načina da budete u formi u Novoj godini

Print
5 Ways to Get Fit in the New Year

5 načina da budete u formi u Novoj godini

 

Kombinovani fitnes

Mnogi treneri znaju da je dobar fitnes plan koji podrazumeva elemente kardiovaskularnog treninga, trening za jačanje snage, izdržljivost i fleksibilnost veoma bitan za ostvarivanje dobrih rezultata. Biće interesantno videti kako fitnes stručnjaci kombinuju ove elemene u zabavne programe. U poslednje vreme, postoji mnogo novih “kombinovanih” stilova i programa koji se prave i koji se sastoje od više elemenata fitnes programa od 20-45 minuta––kao što su joga za jačane snage, pilates-joga, kardio sa jačanjem snage, biciklizam sa jogom, itd. Trenutno popularna kombinacija dva plana vežbanja (pilates + boxing = piloxing) može se proširiti sa još tri ili više kombinovanih planova. Ova oblikuje telo, veoma je interesantna i sigurno će i dalje biti u novoj godini.

Praktičan pristup

Osnovni funkcionalni trening za regulisanje telesne težine je pomogao mnogim ljudima da budu u formi ove godine. Intervalni trening visokog intenziteta je odličan za ljude koji su zauzeti i koji moraju da maksimalno iskoriste trening sa malo i bez opreme. Ideja o jednostavnom, osnovnom fitnes treningu će se i dalje nastaviti, jer ovi treninzi mogu da se rade skoro na svakom mestu i traju kratko.

Trke

Trke kao što su 5k, trke u blatu, trčanje sa preprekama i triatloni će i dalje privlačiti nove fitnes entuzijaste u novoj godini. Ovi događaju postaju pristupačniji i na mnogim postoje besplatne pripremne grupe  koje pomažu da se pripremite za sledeći događaj. Ukoliko se prijavite za trku, bićete posvećeni i motivisani da unapredite svoju fizičku kondiciju.

Online fitnes

Mnogi ljudi više ne odlaze u salu za vežbanje da vežbaju sat vremena tri puta nedeljno da bi vežbali različite grupe mišića. Život je jednostavno previše brz i ljudi nemaju strpljenja da se toliko vremenski posvete. Prosečan vežbač želi da provede kratko vreme i maksimalno vežba na treningu visokog intenziteta tokom većine dana u nedelji. Ljudi su sve više zainteresovani da vežbaju  20-30 minuta dnevno.

Upotreba trehnologija i efikasnih online fitnes programa će nastaviti da raste. Mislim da će sve više ljudi koristiti svoje pametne telefone da bi radili kratke treninge u kojima vežbaju mišiće celokupnog tela. Video zapisi sa savetima o vežbanju na My Herbalife i Herbalife24 Active Body Fit video zapisi su napravljeni za ovaj tip vežbača. Sada kada je prenos uživo postao jedonstavan, pripremite se za putovanje bez pasoša za brz trening online.

Bez obzira na fitnes trend koji odlučite da pratite u novoj godini, shvatite da se zdravlje i rezultati u vežbanju  postižu kombinovanjem vežbanja i izbalansiranog plana ishrane. Postavite nove ciljeve u vežbanju u budućnosti i budite u formi kao nikada ranije.

Napisala Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha je direktorka Edukacije o fitnesu u Herbalife-u.

Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 2:50:46 | NAMP2HLASPX01