Primenite ove jednostavne savete za bolju negu kože

Print
Try-these-easy-tips-for-better-skin

 

 

 

Osigurajte da se uvek lepo naspavate

Dobar san pozitivno deluje na um i na telo. Ukoliko smo lišeni sna, postajemo razdražljivi, usporeno govorimo, imamo tupe emocionalne reakcije i u nemogućnosti smo da obavljamo više stvari u isto vreme. Postoje studije koje su pokazale da nedostatak sna utiče na našu telesnu težinu, memoriju i imuni sistem. Zapamtite, kada je reč o izgledu, s razlogom kažemo da san utiče na lepotu.

Kada nismo dovoljno naspavani, povećavaju se hormoni stresa u organizmu. Povećani nivo hormona stresa dovodi do zapaljenja. Kada je reč o koži, ovo znači da se na taj način ubrzava njeno starenje. Nedostatak sna pogoršava određena postojeća stanja kože, kao što su akne. Kada smo umorni, naša koža izgleda umorno. Koža može da izgleda dehidrirano, izgubi svoj mladalački sjaj i izgleda beživotno. Zapamtite, u snu se opuštaju naši mišići lica, a ovo je dobro iz razloga što se na ovaj način ispravljaju sitne linije i bore koje možemo da imamo. Dobar san nam pomaže da se probudimo sveži. Iz tog razloga, za dobrobit celokupnog zdravlja i izgleda, donesite odluku da se uvek lepo naspavate.

Nanosite hidrantnu kremu na kožu lica i tela svakoga dana

Ovo je jednostavna odluka, a rezultati su veliki. Nakon tuširanja ili kupke, izdvojte nekoliko minuta da namažete hidrantnu kremu od glave do pete. Učinite ovo dok je koža još uvek vlažna kako bi se prirodna vlažnost zadržala. Hidrantne kreme i mleka za telo su veoma dobra za kožu. Imaćete prijatniji osećaj na koži i koža će izgledati lepše.

Suva, perutava koža bez sjaja ne izgleda mlado ili zdravo. Postoji mnogo faktora koji isušuju kožu -  duga tuširanja vrelom vodom, upotreba grubih sapuna, pa čak i vreme može negativno da utiče na kožu. Ukoliko svakoga dana izdvojite jedan minut za hidrataciju kože, koža će izgledati bolje. Zapamtite, kada izlazite napolje, hidrantna krema sa zaštitnim faktorom SPF 30 od UVA i UVB zračenja je neophodna u zaštiti kože od štetnog zračenja sunca. Iz tog razloga, neka vaša novogodišnja odluka bude upotreba hidrantne kreme stopala, noge, ruke, laktove i naročito lice i dopašće vam se!

Oslobodite se loših navika u ime lepote

Mnogo ljudi smatra da je početak godine idealan trenutak za oslobađanje od loših navika – neaktivnost i preterana konzumacija nezdrave hrane izgleda da su navike kojih svi ljudi žele da se oslobode. Ove navike mogu negativno da utiču na izgled, naročito kožu. Iz tog razloga, ukoliko možete da ih se oslobodite za dobrobit sveukupnog zdravlja i izgleda, možda ćete će se ovih odluka pridržavati  tokom cele gdine.  

; potrebno je samo nekoliko minuta. Najpre, morate da osigurate da imate konac u kući. Potom, morate da osigurate da vam konac bude na vidiku prilikom pranja zuba. I na kraju, potrebno vam je ogledalo da biste videli šta radite.
Možda ćete radije doneti odluku da imate svoj mali “set za negu zuba” nego da dentalni konac stavite u ormarić za lekove gde će se izgubiti među mnogim drugim polu-upotrebljenim kozmetičkim proizvodima. Vaš set za negu zuba može da sadrži četkicu za zube, pastu, konac i ogledalce. Kada sve imate na jednom zgodnom mestu, veća je verovatnoća da ćete svaki put kada izvadite svoj set, vi ne samo oprati zube, već ćete ih očistiti koncem.

Uklonite prepreke s puta

Isto važi i za navike u ishrani. Potrebno je da shvatite zašto ne radite ono što ste planirali i kako to možete učiniti jednostavnijim. Lako je reći da ćete početi da unosite više voća i povrća ali je teško to raditi ukoliko ih nemate u kući. Ali to nije sve. Kada ih kupite, morate da pojednostavite način upotrebe. Iz tog razloga ćete možda odlučiti da napravite malu zalihu voća u frižideru koje ćete dodati u proteinski šejk ili korpicu sa voćem držati na kuhinjskom elementu kako bi se podsetili da je voće odlična užina. Takođe možete da držite povrće pri ruci u zamrzivaču gde ćete ga videti svaki put kada otvorite zamrzivač kada želite da jedete.

Osigurajte da koje god promene želite da napravite da su to one za koje znate da možete da napravite.  Ukoliko nikada niste nosili ručak na posao, teško da ćete odmah početi to da radite svaki dan. Iz tog razloga, postavite razumne ciljeve i neka budu jasni. Ne “Češće ću nositi ručak na posao,” nego “Nosiću ručak na posao dva puta dnevno.” Na ovaj način ćete na kraju nedelje lako odrediti da li ste ostvarili cilj ili ne.

Susan Bowerman je direktorka Obuke o ishrani u Herbalife-u. Susan je ovlašćena dijetetičarka i sertifikovana specijalistkinja za sportsku ishranu.

Herbalife je član SELDIA (Evropske organizacije direktne prodaje) i potpisnik Etičkog kodeksa.
sr-RS | 22.1.2019 3:03:34 | NAMP2HLASPX01